Du bist stark in Pull-Ups, aber nicht explosiv? So trainierst du explosive Zugkraft für High Pull-Ups,...
WEITERLESEN →Du schaffst noch keinen sauberen Chin-Up? Mit Isometric Holds und Australian Pull-Ups baust du gezielt Kraft...
WEITERLESEN →Du trainierst jeden Tag Calisthenics? Warum Pausen wichtig sind und wie fehlende Regeneration deinen Fortschritt blockiert.
WEITERLESEN →Warum du nicht einfach den Trainingsplan von anderen kopieren solltest und weshalb Calisthenics individuell aufgebaut werden...
WEITERLESEN →Du hängst bei Weighted Pull-Ups fest? Diese 4 Fehler blockieren oft deinen Fortschritt bei Klimmzügen mit...
WEITERLESEN →Du spürst beim Klimmzug nur Arme statt Lat? Mit Griff, Ellenbogenposition und Schulterblattkontrolle triffst du deinen...
WEITERLESEN →Trag deine E-Mail ein und ich schicke dir den Guide direkt zu. Du bekommst eine klare Struktur für deinen Einstieg ins Calisthenics-Training – ohne planlos irgendwelche Übungen zu machen.
Trag dich ein und erhalte kostenlosen Zugriff auf meinen Guide für deinen
Einstieg ins Calisthenics-Training.